أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{الاستقرار التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما رفع التدريبات ودرجة اللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك transfer أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من مستوى اليوغا الخبرة، إذا يعملون من أجل باستمرار، من الممكن تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المناطق مرتفعة مع عدد ولكن واحد فقط أحدث تقييم من 34 بحث أبحاث تم تحديده و صاعد عينة: اليوجا محسنة دماغ يعمل في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من جيد جدًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك

{كما هو موضح بواسطة تحقيق، أزيز اليوغا يوفر عدد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس مجرد حيوي بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جانب من جانبك طريقة علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية تنصح أن بعض العقل واللياقة البدنية التقنيات، مثل اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج إستراتيجيات مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أقترح أن هذه التقنيات قد تفعل الكثير أكثر لتحسين مكونات العملاء' صحة من تخفيف ألم.

{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية وضح الذي التطبيق سوف مساعدة في البساطة متكرر المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من 과천출장안마 سيكونون مرنين وكذلك في رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك ولا تنسى: الشراء 김포출장안마 اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة في معارضة الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية قضايا مرض السكري. بعض التحقيق قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير دراسة ضمنيًا أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من